Este ejercicio es básico del coaching pero buenísimo en aplicación, y sé que puede ayudarte mucho cuando quieras cambiar un hábito que sabes te está dañando o te está estancando en un lugar en el que ya no quieres estar. El ejercicio lo llaman «observa, describe y participa», se aplica para todos esos patrones que están en el piloto automático. Les explico cómo aplicarlo con un ejemplo.
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Este contenido es desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema en especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental. Más detalles aquí.
