el sistema nervioso

Movimiento y meditación para calmar el sistema nervioso con Emily Bench

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Agosto es un mes muy movido que nos impulsa a crear cambios radicales en nuestra vida; este salto hacia lo nuevo y desconocido, aunque es necesario, nos pide tener claridad para poder movernos hacia adelante y entender las emociones que se van presentando.   Para integrar y trabajar esta energía, Emily Bench, fundadora de Pilathon […]
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Protege tu cuerpo durante tu práctica tomando en cuenta estas recomendaciones:

  • Sigue las instrucciones de [email protected] [email protected], ya que cada sesión está diseñada para lograr un bienestar integral y para que puedas ejercitar tu cuerpo con rutinas dinámicas.
  • Asegúrate de hacer tu práctica en un lugar despejado en el que puedas moverte con facilidad, permaneciendo en una superficie plana y usando un mat de yoga.
  • Consulta a tu doctor/a si tienes alguna lesión crónica, condición médica y/o si estás embarazada.
  • Dale una pausa a tu rutina y revisa si sientes que tu cuerpo está sufriendo de algún tipo de dolor a la hora de practicar o después de hacerlo.
  • Espera unos días después de hacer tu práctica, ya que es importante notar cómo se siente tu cuerpo.

Apóyate en estos consejos que te permitirán hacer tu secuencia de una forma mucho más segura y disfrutable.

Importante: Este contenido es desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema en especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental. Más detalles aquí.