En medio de cualquier tormenta, siempre hay un oasis de calma donde podemos hacer una pausa, reflexionar y abrazar la gratitud.
La segunda temporada de eclipses del año está por concluir. Este ha sido un período en el que, a nivel personal y colectivo, hemos estado expuest@s a mucha información, también es posible que much@s de nosotr@s hayamos pasado por cambios inesperados y situaciones difíciles, pero recordemos que por más duras que hayan sido las lecciones, que nos presentaron los eventos astrológicos, sembraron la semilla que nos hará florecer en el 2024.
Con el fin de acompañarnos como comunidad en el cierre de este recorrido, Rubén Sosa, instructor de meditación, mindfulness y ciencia de la respiración, nos trae un ejercicio en el que conectaremos con nuestra respiración desde Savasana. Esta es una postura que, en yoga, representa el cierre de la práctica, y se considera la más importante, pues aunque parece muy fácil de realizar, en lo profundo el objetivo es mantenernos conscientes y conectad@s con el presente para poder escucharnos e interiorizar la práctica realizada a nivel físico y mental.
Prepárate para recorrer tus paisajes internos e integrar y hacer cuerpo todos los aprendizajes de esta temporada.
Con esta práctica podrás aprender a:
- Hacer una pausa.
- Encontrar un momento de serenidad.
- Conectar con la gratitud por las experiencias vividas durante la temporada.
- Integrar las lecciones de este período.
- Conocer sobre la postura de yoga conocida como Savasana, que es la que da cierre a la práctica.
Tip: practica esta meditación durante 15 días seguidos, preferentemente al atardecer, de esta forma podrás sintonizar con tu esencia más profunda y con el ritmo armonioso del Universo.
Conoce más del trabajo de nuestro especialista:
Rubén Sosa comparte las técnicas que ha aprendido a través de su canal de YouTube Medita por el mundo, desmitificando la meditación para hacerla accesible a todas las personas. Su enfoque se basa en la respiración como facilitadora de la meditación, algo que también deja claro en su libro: Respira, aquí y ahora. Síguelo en Instagram: @medita_por_el_mundo y en Facebook: Medita por el mundo.
