Conecta con tu voz interna. Meditación aplicada y journaling

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Aprovecha estos días para conversar contigo y preguntarte que sientes que te estanca, que cosas te gustaría probar, aprovecha estos ejercicios para escucharte mejor.

Journaling

 

Meditación

Desglose

00- 1:26 respiración profunda y cortes de patrones neuronales.

1:26 -3:00 cortes cortes.

3:00-4:15 siente tu corazón.

4:15 en adelante, respiración y envisionamiento.

7:20 las voces me indican que es momento de volver a casa, volver a mí. Abrir, abrir, abrir.

10–> respiración y cortes, dejar ir, cerrar la meditación.

 

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Importante: Este contenido es desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema en especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental. Más detalles aquí.