Aprovecha estos días para conversar contigo y preguntarte que sientes que te estanca, que cosas te gustaría probar, aprovecha estos ejercicios para escucharte mejor.
Journaling
Meditación
Desglose
00- 1:26 respiración profunda y cortes de patrones neuronales.
1:26 -3:00 cortes cortes.
3:00-4:15 siente tu corazón.
4:15 en adelante, respiración y envisionamiento.
7:20 las voces me indican que es momento de volver a casa, volver a mí. Abrir, abrir, abrir.
10–> respiración y cortes, dejar ir, cerrar la meditación.
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Este contenido es desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema en especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental. Más detalles aquí.
