La atención es la clave para despertar consciencia. Donde esta nuestra atención es donde estamos nosotros. Atención es presencia, presencia es consciencia y el inicio de la plenitud.
FACTS
-Nuestra atención direcciona nuestra energía, da vida donde reposa. -Si quitas tu atención de algo se desvanece. ¿Te has dado cuenta que das tu atención a un carro rojo y es todo lo que ves? ¿O que te duele una parte del cuerpo y es todo lo que puedes sentir?
Así funciona. La cosa con la atención es que en esta nueva era «de moda» te dicen que a donde va la atención hay alimentación y es cierto, pero cambiar patrones de conducta y redirigir la atención no es fácil. Nuestros patrones de pensamiento tienen raíz y además estamos condicionados a prestar atención a lo que la sociedad indica. Quizá jamás te has dado la oportunidad de dar atención a cosas diferentes a las que tus amigas y familia toman por importante. Por otro lado, antes de que logremos dar atención a cosas nuevas, hay que trabajar el apego y afición que tenemos a dar atención a las viejas. Por ej: para cambiar una adición como el cigarrillo, no solo se trata de dar atención a otro hábito que si sea positivo, sino aprender a cambiar el patrón que le daba fuerza al patrón negativo. Esto se hace a través de la re estructuración del deseo, pues el deseo es lo que nos hala y lo que llama la atención.
3 tips
1.- Haz del nuevo hábito positivo más atractivo que el negativo, y enfócate mas en la solución que en el problema. Al darle mas atención a lo nuevo, lo viejo se va desvaneciendo. Esto no es rápido, no es inmediato, pero nos vamos entrenando.
2.-Cacha el patrón y re emplaza la práctica. Si fumar va muy bien con el café de la mañana, anótalo. Cambia el café por té. Si tienes el mal hábito de ir al gimnasio a las 6 para ver a tu ex, cambia la hora. Obsérvate como una madre e inicia cambios a consciencia.
3.-Cambia de percepción: eso de ir otra hora al gimnasio puede convertirse en una oportunidad de conocer gente nueva. Eso de dejar el cigarrillo se convierte en una oportunidad para desintoxicarte, empezar a correr, respirar mejor.
IMPORTANTE: Parte de las lecciones incluidas en este curso están disponibles de forma individual y se encuentran dentro de la Sección para Miembros de Miastral.com Además, este curso incluye material inédito que es adicional al contenido que se ofrece en la Sección para Miembros de Miastral.com
Este contenido es desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema en especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental. Más detalles aquí.
