Vamos con un ejercicio para soltar que se divide en dos partes que les ayudarán a pausarse ante un estímulo que podría llevarlos a una situación reactiva, en otras palabras, estos ejercicios buscan ayudarnos a dejar hábitos que nos tienen estancados. Como todo hábito forjarlo o dejarlo requiere de constancia y fuerza de voluntad, por ello es que no basta con hacer estos dos ejercicios una o dos veces, sino hacerlos parte de nuestra rutina de vida diaria, para que nuestro cerebro nos ayude a re aprender lo que queremos hacer y dejar de hacer.
Este contenido es desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema en especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental. Más detalles aquí.
