Con el ingreso del Sol en Capricornio (21 DIC) se perfecciona el solsticio de verano (hemisferio sur) y de invierno (hemisferio norte), un punto importante de cambio que abre un período de tres meses en el que tod@s balanceamos luz y oscuridad. El término solsticio proviene del latín solstitium, que en español se pudiera traducir […]
Protege tu cuerpo durante tu práctica tomando en cuenta estas recomendaciones:
- Sigue las instrucciones de nuestr@s expert@s, ya que cada sesión está diseñada para lograr un bienestar integral y para que puedas ejercitar tu cuerpo con rutinas dinámicas.
- Asegúrate de hacer tu práctica en un lugar despejado en el que puedas moverte con facilidad, permaneciendo en una superficie plana y usando un mat de yoga.
- Consulta a tu doctor/a si tienes alguna lesión crónica, condición médica y/o si estás embarazada.
- Dale una pausa a tu rutina y revisa si sientes que tu cuerpo está sufriendo de algún tipo de dolor a la hora de practicar o después de hacerlo.
- Espera unos días después de hacer tu práctica, ya que es importante notar cómo se siente tu cuerpo.
Apóyate en estos consejos que te permitirán hacer tu secuencia de una forma mucho más segura y disfrutable.
