Dopamine Detox: 7 pausas para reconectar contigo
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El Dopamine Detox es una propuesta gratuita y accesible que te guiará hacia el bienestar a través de audios diarios diseñados por Mia para ayudarte a encontrar equilibrio en tu vida.
Te recomendamos escuchar un audio cada día durante siete días para acompañarte en este proceso. Este es un espacio para pausar, respirar y reconectar, sin prisa y a tu propio ritmo.
Descubre una forma sencilla y amorosa de reducir el ruido digital y reconectar contigo mism@.
Beneficios de sumarte al Dopamine Detox
- Mejora tu claridad mental y emocional.
- Identifica y conecta con lo que realmente importa.
- Recupera el balance al reducir el ruido digital.
- Integra pequeños hábitos que transforman tu bienestar.
- Usa la astrología como guía hacia el equilibrio.
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Qué es la dopamina y por qué un hacer un dopamine detox
Primera pausa. Entiende tu dopamina
Aprende qué es la dopamina y cómo influye en tus decisiones diarias. Este audio te guiará para entender por qué hacer un “Dopamine Detox” puede ser el primer paso hacia un mayor bienestar y equilibrio personal.
No se trata de cortar, sino de reducir
Segunda pausa. Reduce, no elimines: equilibrio clave
Descubre cómo pequeños ajustes en tus hábitos pueden marcar una gran diferencia. Este segundo audio te invita a reducir, no eliminar, lo que consume tu energía, promoviendo un balance más saludable en tu rutina.
¿Cuáles son tus estresores?
Tercera pausa. Identifica y libera tus estresores
¿Sabes qué genera estrés en tu día a día? Este audio te ayudará a identificar esos factores e iniciar el camino para liberar las tensiones acumuladas, recuperando claridad mental y bienestar.
Más oxitocina que dopamina
Cuarta pausa. Prioriza conexiones auténticas
Descubre cómo cultivar más oxitocina, la hormona de la conexión, para equilibrar tu búsqueda de dopamina. Este audio te invita a conectar con lo real y el bienestar emocional.
Nuestra lista
Quinta pausa. Crea tu lista de prioridades
Conecta con lo que realmente importa. Este audio te inspirará a poner en primer lugar tus necesidades y metas, brindándote claridad y propósito en tu día a día.
La buena lista
Sexta pausa. Saca el máximo de tu lista
Aprende a poner en práctica tu lista de forma efectiva. Este audio te enseña cómo integrar hábitos sostenibles que fortalezcan tu bienestar y tu conexión con el presente.
Fin del ejercicio
Séptima pausa. Cierra tu detox con intención
Celebra el cierre de esta experiencia transformadora. Este audio te ayudará a reflexionar sobre tus aprendizajes y a integrar los hábitos que has adquirido en tu vida diaria para seguir avanzando con más consciencia.
El Dopamine Detox es un recurso que te guiara hacia el bienestar a través de siete audios diseñados por Mía para ayudarte a encontrar equilibrio en tu vida.
Si disfrutaste de esta experiencia, te invitamos a seguir explorando herramientas que potencien tu bienestar en la Sección para Miembros. ¡Te lo mereces!
