Inicia este viaje de 7 días para reducir el ruido interior y elevar tu energía.
Con los audios gratuitos de Mia aprenderás a regular tus estímulos y a reeducar tu recurso más valioso: tu atención.
El workbook de Dopamine Detox te ayuda a integrar los cambios que tu alma ya te pide.
Te recomendamos escuchar el audio de cada día para acompañarte en este proceso.
Este es tu espacio de 7 días para pausar, respirar y reconectar, sin prisa y a tu propio ritmo.
Descubre una forma sencilla y amorosa de reducir el ruido digital y reconectar con tu paz.
Beneficios de sumarte al Dopamine Detox:
Mejora tu claridad mental y emocional.
Identifica y conecta con lo que realmente importa.
Recupera el balance al reducir el ruido digital.
Integra pequeños hábitos que transforman tu bienestar.
Usa la astrología como guía hacia el equilibrio.
Si deseas profundizar en la experiencia, el workbook de ejercicios es el recurso ideal para pasar de la teoría a la práctica.
Empieza tu Dopamine Detox siguiendo el orden sugerido a continuación:
Día 1 | Primera pausa. Entiende tu dopamina
Aprende qué es la dopamina y cómo influye en tus decisiones diarias. Este audio te guiará para entender por qué hacer un Dopamine Detox puede ser el primer paso hacia un mayor bienestar y equilibrio personal.
Para profundizar esta pausa y llevarla a la práctica con ejercicios guiados, acompaña este proceso con el workbook del Dopamine Detox.
Día 2 | Segunda pausa. Reduce, no elimines: equilibrio clave
Descubre cómo pequeños ajustes en tus hábitos pueden marcar una gran diferencia. Este segundo audio te invita a reducir, no eliminar, lo que consume tu energía, promoviendo un balance más saludable en tu rutina.
Para profundizar esta pausa y llevarla a la práctica con ejercicios guiados, acompaña este proceso con el workbook del Dopamine Detox.
Día 3 | Tercera pausa. Identifica y libera tus estresores
¿Sabes qué genera estrés en tu día a día? Este audio te ayudará a identificar esos factores e iniciar el camino para liberar las tensiones acumuladas, recuperando claridad mental y bienestar.
Para profundizar esta pausa y llevarla a la práctica con ejercicios guiados, acompaña este proceso con el workbook del Dopamine Detox.
Día 4 | Cuarta pausa. Prioriza conexiones auténticas
Descubre cómo cultivar más oxitocina, la hormona de la conexión, para equilibrar tu búsqueda de dopamina. Este audio te invita a conectar con lo real y el bienestar emocional.
Para profundizar esta pausa y llevarla a la práctica con ejercicios guiados, acompaña este proceso con el workbook del Dopamine Detox.
Día 5 | Quinta pausa. Crea tu lista de prioridades
Conecta con lo que realmente importa. Este audio te inspirará a poner en primer lugar tus necesidades y metas, brindándote claridad y propósito en tu día a día.
Para profundizar esta pausa y llevarla a la práctica con ejercicios guiados, acompaña este proceso con el workbook del Dopamine Detox.
Día 6 | Sexta pausa. Saca el máximo de tu lista
Aprende a poner en práctica tu lista de forma efectiva. Este audio te enseña cómo integrar hábitos sostenibles que fortalezcan tu bienestar y tu conexión con el presente.
Para profundizar esta pausa y llevarla a la práctica con ejercicios guiados, acompaña este proceso con el workbook del Dopamine Detox.
Día 7 | Séptima pausa. Cierra tu detox con intención
Celebra el cierre de esta experiencia transformadora. Este audio te ayudará a reflexionar sobre tus aprendizajes y a integrar los hábitos que has adquirido en tu vida diaria para seguir avanzando con más consciencia.
Para profundizar esta pausa y llevarla a la práctica con ejercicios guiados, acompaña este proceso con el workbook del Dopamine Detox.
Si quieres acompañar este proceso con mayor enfoque, recibir tips diarios y recordatorios en tu correo durante los próximos 7 días, suscríbete gratis aquí.
Haz tu detox con guía y constancia.
El Dopamine Detox es un recurso que te guiará hacia el bienestar a través de 7 audios diseñados por Mía para ayudarte a encontrar equilibrio en tu vida.
Si disfrutaste de esta experiencia, te invitamos a seguir explorando herramientas que potencien tu bienestar en la Sección para Miembros. ¡Te lo mereces!