Meditación al comer

Como en la sección "Vivir conscientemente" he estado tocando el tema de la relación con la comida, les dejo una meditación para que escuchen al momento de comer, para que más que compañía, pueda guiarlas y motivarlas a cambiar cómo llevan este momento, porque ajustes como este mejoran mucho la condición.

 

Acá te dejo los artículos anteriores donde hablo sobre esto, para que continúes trabajando en comer con mindfullness:

Vivir conscientemente: observando el patrón de comer compulsivamente

Vivir conscientemente: regulando los impulsos emocionales al comer

 

Descarga la meditación AQUÍ