Reaccionar vs. responder
Reaccionar es actuar sin pensar cuándo se da un estímulo. Cuando reaccionamos la acción viene como defensa, siempre de un condicionamiento pasado, porque si el estímulo fuera completamente nuevo nos sacara del centro y al menos tardaríamos un poco más en dar una respuesta.
Responder es pensar un poco antes de actuar una vez presentado el estímulo. Nos permite crear algo nuevo en vez de seguir creando las mismas situaciones por nuestra falta de regulación emocional en el 99%.
Toma entrenamiento mental, observación y regulación emocional responder en vez de reaccionar, pero si te lo recuerdas y lo practicas poco a poco, se hará parte de tu manera de manejar las cosas. Ten paciencia. Los patrones de reacción que tienes, llevan años contigo.
Publicado originalmente en el 2017 con el título «Básicos del coaching: reaccionar vs responder» ahora pasa a formar parte de la sección de Coaching de miastral.com
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Este contenido es desarrollado con la intención de educar, ofrecer herramientas y crear consciencia sobre un tema en especial, no tiene la intención de sustituir el trabajo con un/a especialista de la salud mental. Más detalles aquí.
